多摩丘陵ラン&スイム

110723 小山田緑地

昨日は六本木ヒルズで難波さん、小笠原さん、高岡さんたちとツール・ド・フランスの観戦をしました。。。午前1時頃までいたので、帰宅は2時過ぎ頃。さすがに朝はのんびり寝てました。幸い涼しい日だったので、午前10時頃にスタートしたランニングもそれほど暑さの影響を受けることはありませんでした。こういう日が続くとずいぶん楽になるのだけど、そうもいかないよね~。Garminのdataは以下のとおり。

最初の方はあまり体が動かなかったけど、途中からはいい感じで走れました。多摩丘陵病院から尾根幹線への坂道はきっちり追い込んで刺激入れ。久しぶりに20kmを走ったけど、思ったよりも落ちていない感じですね。これからもなるべく暑さを避けながら距離を稼いでいかないと。

帰ってからしばらく昼寝をして、夕方に鶴川中学校のプールで軽く泳いで本日のトレーニングは終了。明日は久しぶりにしっかり自転車に乗ってこようと思います。起きられるかな?