夜練→朝練

120531 世田谷総合運動場

「朝練」なんて投稿をした翌日に寝坊して夜練になりました(笑)。アラームのセットミス。いつもiPadのアラームアプリで起きてるんだけど、ボリュームをゼロにしてました。走れなくはない時間に目が覚めたけど、中途半端な距離しか走れなさそうなので夜練に切り替えて二度寝。夜はかなり億劫だったけど、とにかく泳ぎ出せばなんとかなる!ってことで、世田谷のプールに行って長水路で30分くらいで2000mほど泳ぎました。

その後はそのままランウェアに着替えて自宅までの約15kmのランニング。最初は脱水気味だったのか脚が痙攣しかけましたが、コンビニで水分を補給してからは快調に飛ばしていけました。まずまずいい調子。酒を飲んじゃったり、億劫になってやらないリスクはあるものの、やっぱり夜の方が体はよく動きますね。終わった後にうまいビールが飲めるのもよいし。

120601鶴見川

で、本日は朝練に復帰。前夜の疲れはかなり感じられたけど、とにかく着替えて外に出る! すると走れる!ということで、鶴見川沿いを約10km。最初はゆっくりジョグから、だんだんとビルドアップして走りました。最後はウィンドスプリントを何本かいれておしまい。右の肩甲骨付近が痛いので、今日はこのへんにして、昼のスイムはパスします。