ラン & スイム

121103 小野路町

朝起きると、昨日のトレーニングのダメージは相当大きくて、午前中は休養決定。。。やはり急にやるとつらいです。昼頃にランニングをスタート。アクアブルー多摩で泳ぐことにして、小野路町を経由して多摩南野から尾根幹線へ。走り始めはすごく脚が重たくて、極端にいえばアイアンマンのランスタートみたいな感覚。こりゃダメだ〜という感じだったけど、なんとか我慢してアクアブルー多摩へ。

121103 アクアブルー多摩

スイムは軽くだけ。泳いだらすっきりしたのか、帰りはいい感じで走ることができました。ラストはすんごくきつかったけどね。Ironman 70.3 Taiwanで頑張ってる友達のこと思って持ちこたえた感じ。あ〜疲れた。明日はちょっとイージーにしようと思います。急にやり過ぎるのも故障の原因だしね。

121103 多摩よこやまの道