Swim & TRX

130116 アクラブ稲城

なんだかんだで年が明けてからアクラブの朝練に行けてなかったのですが、今朝、ようやく行くことができました。雪で路面が悪いのでちょっと早めにでましたが、もう道路に雪はほとんど残ってなくて早めに到着。しっかりとウォーミングアップができました。

メインセットはプルを200m×9本。最初の3本はパドルとブイなしで、かつ足首をゴムバンドで固定して、残りは普通にパドルとブイをつけて。今日はコースに僕1人だけでしたが、とてもいい泳ぎができたと思います。しっかりと水をキャッチして、いいタイミングでストロークができたと思います。この感覚、忘れたくないけど、泳がないとすぐ忘れるので、しっかりと泳いでいかないとね。

130116 TRX Suspension Training

夜は TRX Suspension Trainer で主にコアのトレーニング。短時間ですが、しっかりと負荷をかけてやることができました。明日はまた腹筋や脇腹が極度の筋肉痛だな〜。