スイム & バイク(朝練)

130312 尾根幹線

昨日の夜にバイクに乗っただけに、目覚めはかなり悪くて疲労感が強かったです。が、休むわけにはいかないので気合いで起きて自転車に乗ってアクラブ稲城へ。ちょっと出遅れたのですが、僕のコースは自分1人だけだったので、メニューは普通に最初からできました(笑)。アップとスカリングの後にプル200mを8本やりました。ちょっとスイムトレーニングができていなかったので、泳ぎの感覚は最悪。でも、タイムはまあまあ(笑)。その後にドリルをやってようやく感覚が戻った感じ。やはり頻度を落とすとダメだなぁ。

プールを出た後はそのまま尾根幹線に入って、まずは終点まで。左折して多摩境通りに入り、さらに左折して尾根緑道を終点まで。馬駈から柴溝街道で鶴川に戻りました。走行距離は32.5km。坂道はしっかりと追い込んだので、朝からなかなかいい練習になった感じ。