ランニング(尾根幹線)

130317 尾根幹線

今日は尾根幹線でランニング。車で若葉台公園に行って、そこから尾根幹線の終点まで往復です。最初からそれなりいいペースで入って、徐々にペースアップ。最近はバイクのトレーニングがメインになって、ランニングはちょっと減ってますが、調子は悪くない感じです。小山長池トンネルをくぐって、セブンイレブンで水分補給して折り返し。

復路はさらにペースを上げて、キロ4分くらいから、4分を切るくらいで(「くらい」というのは、朝の準備のときに Garminが見つからず、正確なペースが分からなかったのです・笑)。多摩卸売市場を過ぎたあたりの終盤のアップダウンはかなりきつくて、ちょっとフォームも乱れた感じだったけど、なんとか集中力を切らさずに走りきることができました。多摩東公園からは少しペースを落としてクールダウン。

トレーニング後は稲城のコメダに移動して早めのランチ。がっつりと食って栄養補給です。車なのでそもそも飲めないのですが、アルコールが出ない店だと諦めもつきますね(笑)。

130317 コメダ・みそカツサンド