スイム(アクラブ・朝), ラン&スイム(東京体育館・夜)

130402 アクラブ稲城

最近は雨模様の天気が続いています。今朝は車でアクラブ稲城に行ってスイム。アップもそこそこにプル200m×9本(2分40秒サークル)をやりました。ちゃんと泳げるか心配でしたが、なかなか調子がよくて、いい感じで泳げました。徐々にタイムを上げていって、終盤は2分25秒を切るくらい。

130402 東京体育館

夜も雨がじゃんじゃん降り続いてました。で、長期間の修繕工事からようやく営業を再開した東京体育館に行ってきました。施設的には1年前とほとんど変わってなくて、どこをどう改修したんだろう?って感じ。更衣室の位置は、男女が入れ替わってました。エントランスのところには、Speedoのショップが。

130402 東京体育館02

まずはジムでランニング。超久しぶりのトレッドミルです。徐々にペースを上げていって、最後はマシーンの能力の限界の時速18km/h(キロ3分20秒ペース)に上げました。まだちょっと余裕があったのにこれ以上上げられず、やや不完全燃焼。。。18km/hで打ち止めって知らなかったし(笑)。走行距離は10km+クールダウンです。

そしてプールへ。クールダウン程度と思ってましたが、なんだかんだで2000mほど。トレッドミル後の脚はかなりダメージを受けていて、ふくらはぎの痙攣が何度も起きてつらかったです。なんとかごまかしながら。。。というか、痙攣しても構わず泳ぎ続けました。あ~痛かった。

トレーニング後は、東京体育館の近くの中華料理店・猪八戒で食事(飲み)。かなりしっかりトレーニングをしたので、ビールがすごく美味かったです!

130402 猪八戒01

130402 猪八戒02

130402 猪八戒03

130402 猪八戒04