スイム(朝) & ラン(夜・皇居)

130405 アクラブ稲城

今日もまずは朝スイム。前夜の自転車通勤の疲労度が高かったので、車でプールに行きました。泳ぎ始めるまでは「メニューこなせるのかな?」という弱気な心境。。。ウォーミングアップ、SKPSをやった後は400mのプルを5本(5分20秒サークル)。1本目は5分を切るくらいで入って、後半は4分52〜53秒くらい。いいときに比べると遅いけど、まあまあ調子が上がってきました。しかも、とても楽に泳げています。この感覚を忘れないようにしないと。

130405 ジョグリス

夜は高校の同級生とのランニング。「皇居ラン部」と称して時々練習会をしているのに、初めて参加しました。半蔵門のジョグリスを基点として走りました。まずは集合時間前に1人で1周。最初はいまいち体が動かなかったけど、なんとか19分05秒で。2周目はみんなと合流してキロ5分台後半くらいでのんびりとジョグ。3周目は再び自分のペースで走りました(18分37秒)。キロ3分40秒台のペースで、そこそこ余裕をもって走ることができてます。なかなか調子が上がってきた実感があります。

終了後は巨牛荘で焼肉!

130405 巨牛荘

やはりここに来たらプルコギを食わないとね!

130405 巨牛荘 プルコギ

で、プルコギを食べた後は、プルコギ鍋に残った汁にうどんを絡めて。。。体に悪そうだけど(笑)、これがうまいんだよね〜。

130405 巨牛荘 うどん

これからも定期的に「皇居ラン部」は開催予定。楽しみだ〜。