バイク & スイム(早起き練)

130417 尾根幹線

今日は早起き練。前夜は早く寝て、午前4時半頃に起床。ほんとはもっと早く起きようと思ったけど、二度寝してしまいました。外に出ると生温かい強風が吹き荒れてました。でも、かまわず出撃。鶴川駅から図師大橋~小山田~鶴見川源流の泉~南多摩斎場~多摩境通り~尾根幹線~南多摩~アクラブ稲城。これが28kmくらい。長袖ジャージを着ていたので、汗だくになってしまいました。

130417 アクラブ稲城

スイムもしっかりと。メインは200m×9本(3本はゴムで足首を固定してブイなし(3分20秒サークル)、6本は普通に2分45秒サークル)。バイクに乗った後ということもあり、腕は最初からどよーんと重たいです。ほんときつかったですが、まずまずのタイムを維持して頑張れました。

泳ぎ終わってプールを出ると、相変わらずの強風。しかも南風なので、帰宅はもろに向かい風の中を突き進むことになりました。数限りなくアクラブに通っていますが、ここまでのはあまり記憶にないくらい。きつかったです。で、本日のバイクの走行距離は35.7km。平均速度は30.5km/hでした。寝起きのバイクで、しかも強風の中ということを考えるとよく走れたと思います。