ランニング(鶴見川 30km)

130427 鶴見川

GW突入! で、朝からがっつりトレーニングをしたいところですが、今日の午前中は息子の授業参観。さすがにパスするわけにもいかず学校へ、昼食が消化された頃合いを見計らってランニングをスタートしました。今日は鶴見川を下流方向に走って往復する30kmランです。まずはキロ4分ちょいくらいで走り出して、徐々に上げていきました。7kmくらいでキロ3分を切るようになって、その後は1回だけキロ4分かかってしまいましたが、それ以外は全て4分未満で走りきることができました。

タイムは1時間58分13秒(キロ3分56秒平均)。往路は59分59秒と、ほんとギリギリ4分を切っているだけだったので、上流方向に向かう上り基調の後半にペースを大きく上げられたことになります。脚はまだまだ余裕がある感じ。すごくいい感じで走れています。このまま故障なく調子を上げていきたいなぁ。