皇居ラン

今朝は疲労感が強かったので朝練はパスしてゆっくり睡眠。朝から午後まで丸の内で仕事だったので、ランチは京橋に足を伸ばして伊勢廣京橋本店で6本定食。本当は夜に日本酒を飲みながら食べたいところだけど、やっぱりおいしいなぁ。てことで、しっかりタンパク質補給!(笑)

130605 伊勢廣京橋本店02

130605 伊勢廣京橋本店01

夕方に有楽町のランステを基点に皇居ラン。もう長い距離を走る必要はないので、2周(10km)をしっかりペースを上げて、脚にレース前最後の刺激入れです。

130605 WIRED CAFE<>FIT

最初はウォーミングアップでキロ4分半くらいのゆっくりペースから入って、その後はキロ3分40秒のペースを保って、最後の1kmだけ少し上げてキロ3分28秒(本当はもっと上がってたけど、最後の最後で遅い集団に行く手をふさがれました)。

今日はレース用に新調したシューズを履いて走りましたが、やはり今まで使ってたのはだいぶへたってましたね(笑)。同じモデルなのに、違うシューズに感じました。ややきつく感じたので、もう1度くらい走って慣れておかないとね。ともあれ、調子は上々。レースが楽しみです。

Garmin data:

走った後はやはりビール! 禁酒なんて慣れないことはしません(前日は飲まないかな・笑)。オープンテラスでビールを飲みながら、美味しいイタリアンでカーボローディング。最高!!

130605 6th by Oriental Hotel