ラン&スイム(東京体育館)

130709 東京体育館

今日は東京体育館でインドアトレーニング。こう暑いと外で走ってもなかなかいい練習できないので、久しぶりにトレッドミルです。最初は12km/hくらいで数分走ってウォーミングアップ。その後は14km/hくらいからだんだん上げていって、後半は15km/hくらいで。終盤はさらに上げて16km/hオーバーで追い込んで終了。すんごい発汗でした(笑)。

走った後はプールに移動してスイム。2000m泳ぎました。途中、100mを1分30秒サークルで回してるグループがいたので無賃乗車(笑)。いい練習になりました。走った後のスイムって、脚がけいれんすることが多いんですが、今日は大丈夫でした。ランで追い込みが足らなかったかな?

ランとスイムを終えて、近くの中華料理屋でビールと食事。ビールがすんごく美味しくて、若干飲みすぎ気味(笑)。明治神宮前まで歩いて酔いを醒まして帰りました~。

130709 猪八戒