朝練(バイク&スイム) & 巨牛荘

130723 尾根幹線01

今日はまず5時過ぎスタートでバイク。小山田から鶴見川源流の泉前を通過して尾根幹線に出て、終点を折り返して一気に稲城まで。小山田あたりからは通り雨にあってしまい、朝からびしょ濡れ。。。でも、稲城などはまったく降らなかった様子。

130723 尾根幹線02

プール到着が少し遅れてしまったので、あまり距離は泳げなかったけど、200mのプル(2分40秒サークル)でしっかりと追い込みました。調子はまずまずかな。

130723 アクラブ稲城

プールからの帰りも頑張って乗って、全部で33.4km、アベレージスピードは30.7km/hでした。そこそこ起伏があるコースで、しかも朝いちだったことを考えれば、かなりよく走れたかな。

で、夜は友人と三番町の巨牛荘へ。焼肉はもちろん、ケジャンやプルコギ、そしてプルコギの残り汁を絡めたうどん。どれも美味かった~。

130723 巨牛荘02

130723 巨牛荘01

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