ランニング(朝・鶴見川)

130725 鶴見川

昨日も会議後に会食があって飲んだのですが、気合で早起きして、5時半からランニング。いつものように鶴見川です(下流方向)。走り始めると体がすごく重たく感じられて、ペースが全然上がりませんでした。起きてすぐだからこういうこともあると自分に言い聞かせて、我慢してランニング続行。徐々にですが調子が出てきました。でも、折り返しくらいまではずっと苦しかったです。

折り返しを過ぎると、だいぶ体が動いてきました。走り方の意識も少し変えたりしながら、ペースが上がるフォームを模索したりしてるうち、なんとかキロ4分を切るくらいまでペースが上がってきました。しかも、往路(下流に向かうので、微妙に下り基調)をキロ4分10秒とかで走ってたときよりも体感的には楽に感じられました。やはり朝は体が起きるまでに時間がかかることがあるんだね。最後の1kmはクールダウン。

ということで、本日のランニングは15km。ウォーミングアップとクールダウンを含めた平均ペースはキロ4分07秒でした。湿気がものすごくて、発汗が半端なかったです。