スイム(午後)&ラン(夜)

130822 千代田区立スポーツセンター

昨夜は遅くまで飲んだので、朝練はできず。午後に千代田区立スポーツセンターで泳いできました。短時間でキチッと2000m。いい感じで泳ぐことができました。本当は辰巳に行きたかったけど、今日はサブプールしか公開してなくて、せっかく行ってもサブじゃな〜ということで、近場のここに。木曜日はあんまり泳がないんだけど、最近はいい感覚で泳げているので、それを忘れないように泳ぐ頻度を上げようと思いました。

夜は帰宅後に鶴見川(上流方向)でランニング。家を出たときはあまり気温が高いようにも思えなかったんですが、走り始めるとものすごい湿度ですぐに汗だくに。シューズまでしっとり濡れるほどに汗をかきました。走行距離は10km強だけですが、十分にキツかったです。もうちょっと距離を走ろうかとも思いましたが、明日の朝練にひびきそうなのでこのへんで。

クールダウンウォークは近くのセブンイレブンへ。ビールと缶チューハイを購入。あれだけ汗をかいたから、しっかりと水分補給をしないとね!(笑)