ランニング(夕方)

130914 鶴見川

昨夜は飲み会終了後に行きつけのバーのマスターの誕生日祝いに行ったりしてたこともあり、朝はゆっくりと過ごしました。で、午前中は息子の授業参観へ。帰ってきたらどっと疲れてしまってがっつり昼寝(笑)。涼しくなった夕方からランニングに出かけました。距離的には20kmをめどとして、まずは鶴見川を下流方向に走りました。このまま川沿いを往復してもいいのですが、単調でつまらないので、市が尾で246号に出て青葉台方面へ。大きな国道ですが、侮れない起伏があります。長い上り坂はコナのクイーンK対策にもなるかな?(笑) 246号を離れ、青葉台駅付近からも、松風台~恩田~こどもの国~奈良保育園~岡上~鶴川駅裏~鶴見川という坂道が連続するルートを走りました。

走行距離は20kmちょうど。平均ペースは4:18min/kmでした。起伏があるコースとしてはなかなかいいペースで走れたと思います。