スイム(朝)& 皇居ラン(夜・荒井さんと)

130927 アクラブ稲城

今日は朝スイムから。昨日の25kmランの疲労感が強くて、ウォーミングアップから体が重たい感じ。400mのプルはなんとか5分を切って4分55秒くらい。タイムも泳ぎも悪いし、体感的にもキツかったです。でも、キツいながらも頑張れたからよしとするかな!(笑) 2000mくらい。

100927 皇居ラン

夜は、今は群馬のランニングクラブのヘッドコーチをしている、元日清食品の実業団ランナー・荒井崇さんが東京に来るというので、林さんも誘って皇居でランニング。ハワイ前にハイスピードで刺激入れです。本当は桜井さんもくる予定だったけど、お仕事の都合でDNS。残念。

まずは有楽町のランステに集合して、ジョグで皇居外周まで行ってスタート。最初はキロ4分10秒のゆったりペースで入って、その後に徐々にスピードアップ。1周目の途中からはキロ3分40秒ペースを維持して、最後は3分30秒台まで上げて2周(10km)終了。最終盤の下りはちょっと荒井さんに離されてしまいました。2008年のハワイでランラップ2時間49分、5000mのベストが13分台、ハーフのベストが1時間02分台のランナーにはさすがにかなわないですね(笑)。

ランニング後は近くのお店でタイ料理を食べてビール! 桜井さんも合流して楽しく飲みました。

130927 タイ国料理シャム