ランニング(夜・鶴見川上流)

131128 まるや ロースかつ定食

朝は昨夜のジテツーの激走の疲労で二度寝。お昼にまるやでロースかつ定食を食べてたんぱく質を補給しました。ごはんと味噌汁ももちろんおかわり。夜、自宅に帰ってからランニング!と思ってたけど、あまりの空腹に夕食を先にとって、ちょっと食休みをしてからランニングスタート・・・でも、お腹にかなりまだ残ってるし。序盤はゆっくりとジョグで。だんだん気にならなくなったので、徐々にペースアップ。鶴見川の遊歩道を上流方向に走って、野津田の終点で折り返し。復路は大蔵で川沿いを離れ、鶴川団地を通って戻りました。ちょっと距離調整をして12km。アベレージペースは4:11min/km。後半はよく走れました。