ランニング(皇居)

131209 皇居ラン01

今日は夕方に皇居外周でランニング。桜田門基点で1周+竹橋往復。ランステとの往復を加えて約11kmです。徐々に上げていって、周回部分の平均ペースは3:54min/km。まあまあなのですが、心拍数も高めで調子としては特別よくもなかった感じ。痛いところがないのはうれしいね。やっと不安なく走れるようになりました。

131209 皇居ラン03