ランニング(鶴見川・上流方向)

131213 鶴見川ラン

午前中は二日酔いで死んでいたので、午後から始動です。最初は全く調子が上がらず、キロ4分半以上かかってヨロヨロと。今日はこのままゆっくりかなぁ〜とも思いましたが、走っているうちにペースは徐々に上がってきました。5kmくらいからはキロ4分一桁になり、10km以降のラップは全部キロ4分を切って走ることができました。途中で少しふくらはぎの張りが感じられたので、ストレッチをしてほぐしました。気をつけないと。