自転車通勤(往路のみ)

140108 自転車通勤往路

今日は自転車通勤の往路のみ。夜は天気が崩れるらしいし、会議で帰りも遅くなるので最初から帰りは置いて帰るつもりでいました。なんだか車がやたらと多くて、スムーズに走れませんでした。レースも近いので無理して事故ったりしないよう、慎重に走りました。都心に入ってからは空いてきたので、いいペースで走ることができました。距離は32km。アベレージスピードは28.6km/hでした。平均パワーは197ワット、NPは241ワットでした。心拍数はすごく低くて、平均が118bpm、最高が154bpmでした。調子いいね!

140108 三州屋 カキフライ定食

昼は銀座の三州屋でカキフライ定食。ここのカキフライは絶品です。そして、ご飯もとてもうまい! おかわりしてカーボローディング!(笑)