自転車通勤(往路) & スイム

130402 自転車通勤

朝は自転車通勤32km。昨夜の帰宅ランの疲れが残っていて、体は重たい感じでしたが、不思議としっかりと踏めました。道路が空いてくる後半に挽回して、なんとかアベレージは30km/h超え(30.2km/h)。平均パワーは200Wを切ってしまいましたが、まずまずですね。

午後からは雨。ですが、このことは朝から予想されたことなので、水泳の道具を持参していました。祖師ヶ谷大蔵で途中下車して砧へ。

140402 世田谷総合運動場

長水路で2000m、気持ちよく泳ぐことができました。このプール、もっと遅くまでやっててくれるとありがたいんだけどな~。