有楽町へラン & バイク

2014-04-10

先日自転車通勤で有楽町に行って以来、悪天候が続いてバイクが事務所に置きっぱなしになっていたので、今日はバイクのピックアップのため、ランニングで有楽町に行きました。距離は30km。LSDのつもりでのんびり走り始めました。でも、調子がいいようで、自然とペースが上がってきてしまいます。

2014-04-10

さらにエンジンがかかった後半は俄然ペースアップ。終盤はキロ3分35秒〜45秒くらいで。30kmを2時間05分、キロ4分10秒平均で走ることができました。最後まで脚は元気ですごくいい感じ。

2014-04-10

事務所でバイクジャージに着替えて、途中、メイストームでメンテナンスをしてから帰りました。こちらはランでこわばった脚をほぐすつもりで38km。部分的には頑張りましたが、基本はイージーライドです。

2014-04-10