スイム(アクラブ稲城) & TRX

昨日は定例のオフ。土日にしっかり練習をして疲労がたまっているのと、土曜の事故で痛めた膝の回復にあてました。膝はまだ腫れが残っていますが、キック、スタート&ターンでも変な痛みは感じないので、多分このまま治癒していくのではないかと思っています。

140513 アクラブ稲城

そして今日は早起きしてアクラブ稲城の朝練に参加しました。メインはプル200mを8本(3本はDPSで2分50秒サークル、5本は2分40秒サークル)。最初の3本はコースに1人で、残りは外山くんが来たので2番手で。うーん、なんだか苦しくてタイムももう一つでした。ま、こういう日もあるね!

午後は集中してケア。いつも呉竹学園の鍼治療K-Mapに定期的に通っているのですが、今週は同じ日に予約が入ってしまいました。スペシャルケアデーですね(笑)。気になっていたふくらはぎはもうほとんど気になりません。あと、膝も靭帯や半月板などに影響があるものじゃなくて、大事には至らないもののようで、ほっとしました。

140513 K-Map Chiro

夜は自宅でTRXトレーニング。かなり追い込んで上半身、コアを鍛えました。玄関の床がしたたる汗でだいぶぐしょぐしょになって、評判悪かったでーす(笑)。最近TRXトレーニングを怠り気味だったから明日はかなり筋肉痛かも。

140513 TRX