スイム(アクラブ稲城), TRX & ケア(K-Map Chiro)

140527 アクラブ稲城

今日は朝スイム。プールに出かけるときは本降りの雨でしたが、到着する頃には小雨になっていました。今日は400mのTTの日でしたが、僕はウォーミングアップのメニューを途中までやって、50m×14(on 45秒)のときは、自分だけパドルプルのロングで800m。あ、一緒だった葵ちゃんと交錯するときはプールの途中でターンしたりしたから800m弱やね(笑)。泳ぎの感覚はまずまずですが、肩に重たい感じの違和感がありました。トータルは2000mちょい。これはケアをせねば〜。

140527 峨嵋山 麻婆豆腐 超激辛

午後にスマートコーチングの安藤さんを訪ねる用事があったので、その前に四谷三丁目の峨嵋山で麻婆豆腐の超激辛。世の中には名ばかりの超激辛がありますが、ここは正真正銘の超激辛。大汗かいたけどうまかった〜♪

140527 K-Map Chiropractic & Sports Therapy

仕事帰りに K-Map Chiropractic & Sports Therapy でケア。連日のケアです。かなーり痛くて悶絶しましたが、かなり効いた〜。肩の違和感も消滅! 身体にはほぼ不安なし。あとは疲れを抜いていくだけだな。K-Map、来週の出発直前にも予約を入れました。

140527 TRX

帰宅後はTRX。コア、上半身、ハムストリングなど、鍛錬期に比べればライトなメニューですが、それなりにしっかりと。玄関でうなり声を出しながら大汗かいて、家族のブーイングを受けました。ま、そんなことでやめませんが〜。で、郷土のお酒、手取川を冷やで。うまし!

140527 手取川

さて、明日は朝ランと午後にスイムの予定です!