バイク & スイム

140716 アクラブ稲城

今日は早起きしてバイク。自宅〜登戸〜矢野口を経由してアクラブ稲城に行ってスイム練習です。ウォーミングアップ、スカリングの後はプル200mを8本(3本は足首をゴムで固定してパドル&ブイなしで3:15サークル、5本は普通に2:45サークル)。水温が高くてきつかったですが、泳ぎの調子はまずまずです。

プールを出て、レースのスイムアップ後をイメージして鶴川街道を飛ばして行きました。黒川の峠はしっかり追い込んでしびれた〜(笑)。てことで、バイクは23.5km、アベレージは30.7km/hでした。朝にしては上出来かな。