ラン(鶴見川~港北ニュータウン~鶴見川)

140809 鶴見川

今日はどんより曇り空。朝早くに強烈なゲリラ豪雨がありましたが、それが過ぎ去った後はしばらく降らなさそうな気配。気温もそれほど高くないので、長距離を走る大チャンス! ということで、しっかりと30kmラン。

コースは、鶴川〜鶴見川〜鴨居〜緑産業道路〜仲町台〜市ケ尾〜鶴見川〜鶴川。港北ニュータウン内は結構アップダウンがあります。久しぶりの30km走で、最後の方はかなり脚にきましたが、なんとかタレることなく走りきれました。でも、全体的にペースが遅いので、もっともっと走っていかないとダメですね。

ともあれ、真夏には珍しい涼しい日を無駄にせずにいいトレーニングができて満足です♪

Distance: 30 km. Avg Pace: 4:21 min/km.
Avg HR: 138 bpm, Max HR: 156 bpm.