スイム(アクラブ稲城) & ラン(鶴見川・夜)

140902 アクラブ稲城

今日はまずアクラブ稲城でのスイムの朝練から。スイムは最近、公営プールでタラタラ泳ぐことが多くて、実は泳力落ちてるんじゃないの?と心配でしたが、今日の200mのプルのセット(2分45秒サークル)は2分27秒くらいで安定して泳げたのでまずまずな感じ。これからも早起きして朝から泳がないとね!

140902 鶴見川

ランニングは帰宅後の夜に鶴見川沿いを15km。最初はキロ4分41秒でゆったり入ってから徐々にペースアップ。後半はキロ3分45秒〜3分50秒ペースで安定して走れました。平均ペースはキロ4分01秒。なかなかいい感じでピッチが上がりました。涼しくなってランの練習がしっかりできるようになりましたね~。

140902 Triathlon LUMINA

そういえば、今日発売の Triathlon LUMINA(ルミナ)に、僕のトレーニングが紹介されています。このブログに書いてあることをまとめたような感じなので、読まれている方には目新しくもないのですが、よろしければご覧ください。