ランニング(鶴見川〜中山〜十日市場〜環状四号〜鶴見川)

140913 横浜青葉IC

今日は25kmラン。ふくらはぎに張りがあるので、無理のないペースで走ろうとスタート。コースは鶴見川〜中原街道〜中山〜十日市場〜環状4号〜鶴見川。

予定どおり最初はキロ4分42秒でゆったりと入って、その後はペースは確認しないで自然の流れに任せてましたが、ふとGarminを確認したら、4分10秒台に上がっていてびっくり。で、すぐに4分一桁、さらに3分台に自然に上がっていきました。

中山からは大きなアップダウンが続いて、クイーンK対策(笑)。いい感じで追い込むことができました。引き続きかなり調子いいです!

明日はバイクのロング。しっかり長距離を乗ってこようと思います!

Distance: 25.0 km.
Avg Pace: 4:05 min/km.
Avg HR: 147 bpm, Max HR: 166 bpm.