スイム & バイク(自転車通勤)

140917 多摩川

今日はバイクで朝スイムに行って、そのままジテツー。ちょっとお疲れモードなので、コースに1人ならFPでやっちゃおうかと思ってたんですが、井上君が現れたのでおサボり断念(笑)。まあ、やればできるもので、しっかり泳げました。

バイクは矢野口で多摩川沿いに出て丸子橋まで南下〜中原街道〜五反田〜山手通り〜15号〜銀座四丁目左折〜有楽町で42.4km。朝からしっかり走れました。数値もいい感じ!

Distance: 42.47 km. (commute to work)
Avg Speed: 31.3 km/h.
Avg Power: 207 W, Max Power: 860 W, NP: 235 W.

帰りは天気が不安なので遠回りせずに通常ルート。その分、気合いを入れて踏んでいきました。世田谷通りなどはところどころ渋滞しましたが、めげずに頑張れました(笑)。

Distance: 32 km.(back home from work)
Avg Speed: 31.9 km/h.
Avg Power: 218 W, Max Power: 814 W, NP: 244 W.

帰宅後は地元のお酒、手取川のひやおろし。まろやか舌触りでうまーい。すぐなくなりそう(笑)。

手取川ひやおろし