ランニング

140920 Garmin 620J

今日は朝ラン15.4km。最初はキロ5分12秒で超のんびりスタート。その後、徐々に上げて、3ラップ目からは4分10秒台、後半は4分一桁、さらに3分40秒台まで上げて終了。全体の平均ペースは4分13秒でした。

平均心拍数が136bpm、最高心拍数が153bpm。キロ4分前後で走っても、心拍数は150前後でほとんど息が乱れない感じなので、かなり仕上がってきたと思います。

今日のラン後の Garminの Race Predictorは写真のとおり。ほんとにここまで出せるかは若干自信なし(^^;;