スイム(鶴見川・恩田川) & スイム

鶴見川

今日はまずランニング。真光寺川~鶴見川を南下~恩田川~日向台で鶴川街道~鶴川中でスイム。日曜に32km走った疲れがややあったので、ペースを落として走りました。スイムまでの28.9kmの平均ペースがキロ4分39秒なので、かなりのんびりペース。その代わり、レストは25km過ぎの水分補給まで取りませんでした。

久しぶりの鶴川中学校のプールで、ランでこわばった脚をしっかりほぐしてから(2000m)、さらに少し走って帰りました(合計の走行距離は30.5km)。今日もいい練習ができました!