ラン(鶴見川) & TRX

150129 アシックス ターサージール

今日はまず、帰宅後に鶴見川沿いをランニング10km。走り始めてすぐに左脚のヒラメ筋に痛みが走ったので、スピードを控えてゆっくりと。後半にかけて徐々にペースを上げていきました。少し痛みがありますが、なんとか普通に走れる感じ。心配なので早めにケアに行ってこなくては。

150129 TRX

ランニングを終えてすぐに、自宅でTRXトレーニング。今日は Chest Press, Alligator with Roll, Mountain Climber, Low Row, T Deltoid Fly, Oblique Crunchをやりました。定期的にやるようになって、だいぶ強くなってきた実感があります。このところは筋肉痛にもならないしね。