K-Map & TRX Training

150115 K-Map Chiropractic & Sports Therapy

今日は朝から K-Map Chiropractic & Sports Therapy でケア。念入りにやっていただいて、ここのところ続いていた首と肩の痛みはほぼ一掃できました。1時間弱の施術でここまで回復するのは大げさではなく驚異的です。河合さんのマジックハンドに感謝! 再発しないように注意しないとね。

150115 TRX

夜は自宅でTRX。ランニングをしたかったのですが、あいにくの天気なのでインドアトレーニングです。T Deltoid Fly, Chest Press, Crunch, Alligators with Rotation, Oblique Crunchをそれぞれ3セットずつ。上半身と体幹をがっつり追い込んで筋肉はプルプル震えていました。明日は筋肉痛になりそうです。TRXは短時間で効果的に筋肉に刺激を与えることができて、とても重宝しています。