ランニング(尾根緑道) & スイム(町田市立室内プール)

150124 尾根緑道

昨日のランニングの疲れがバリバリでふくらはぎも少し痛いけど、予定していたことなのでランニング。町田市立室内プールの駐車場に車をとめて尾根緑道で走りました。ペースはゆっくりと。尾根緑道は適度なアップダウンがあるのと、ほぼノンストップで走り続けられるのがいいですね。鑓水で国道16号に出たところで折り返し。帰ってきて、少し距離調整して約19kmです。

ランニング後はそのままプールで1500mほどのスイム。TRXの疲労が残っているのか、腕は最初から重たかったですが、泳ぎの感覚はとてもいい感じ。肩甲骨周りの柔軟体操を心がけてるのが効いてきたかな。夜は焼肉でたんぱく質の補給!

150124 焼肉