Run & TRX in Osaka

150228 大坂城02

今日は3時前に起床(要はほとんど仮眠程度)、3時半に東京を出発して、東大阪に到着後にホテルから大阪城に自走で行ってランニング。寝不足とドライブ疲れがあるので、ペースは平均キロ4分46秒、平均心拍数121bpmとのんびり。往路は第二寝屋川沿いを走り、復路は国道308号線を走りました。気温もちょうどよく、快適に走ることができました。

Distance: 20 km.
Avg Pace: 4:46 min/km.
Avg HR: 121 bpm.

150228 大坂城01

ホテルにチェックインしてすぐ、部屋にTRXを設置してエクササイズ。 Crunch, Chest Press, Mountain Climber, Y Deltoid Fly & Suspended Lungeをそれぞれ30秒3セット。きっちり筋肉に刺激が入りました。

150228 TRX

寝不足&長距離ドライブの疲労がかなりありましたが、しっかりトレーニングができてよかったです。夜はミナミへ! 串かつを食べてビールをたっぷり! 疲れていたのか、だいぶ回りました(笑)。

150228 だるま道頓堀店

150228 だるま道頓堀店

大阪の夜を満喫できました。明日は早朝から朝スイムの予定! 大丈夫か?(笑)

150228 道頓堀