Swim & TRX

150227 梅丘中学校温水プール

今日はまず梅丘中学校の温水プールでスイムを4000m。ここ、クイックターンが禁止になったんですよね。なんか事故でもあったのでしょうか。水温も高くてちょっと泳ぎにくいのですが、気持ちを強く持って4000m。実は3000mくらい泳ごうと思ってたんですが、2800mで休憩時間に入ってしまい、200m泳いであがるのもバカらしいな〜と(笑)。なかなかいい感覚で泳げました。

帰宅後にTRX。Crunch, T &Y Deltoid Fly, Mountain Climber, Chest Press, Low Row, Squat, Suspended Lunge & Oblique Crunch. かなりがっつりやって筋肉プルプル。でも、最近はいくらやってもほとんど筋肉痛にならないんで、だいぶ強くなってきました。やはり継続が重要ですね! 今日やったエクササイズのうち、いくつかをYouTubeにアップしました。ご参考に。TRXは本当によい補強トレーニングになります。シーズンに向けて身体のベースが一段階レベルアップできそうです。