Bike Trainer

150208 ローラー台

今日は昨日のランニング&大阪弾丸ツアーの疲れが大きく、かつ天気も崩れてきたので久しぶりにローラー台を1時間。ローラー台、実は大嫌いで埃をかぶってたんですが、心を入れ替えてやろうかと…でも、やっぱりつまんないですよねぇ(笑)。自転車はなるべく外で乗りたいもんです。膝が少し痛いので、25分ほど軽く回して、その後はハードとレストを繰り返して(Avg Power: 203 W, NP: 213 W)。うん、いいトレーニングになりました。

夜は海鮮チゲ鍋。暖まりました(*^^*)

150208 海鮮チゲ鍋