ランニング(鶴見川)

140211 鶴見川

昨日はスイムのみ。今日は鶴見川沿いで20kmラン。この間のランニングでかなり強い膝の痛みが出たので、今日は慎重に走りました。どういう意識で走ると痛みが出ないかを考えながらゆっくりと(Avg Pace: 4:58 min/km, Avg HR: 127 bpm)。

幸い、膝は軽い痛みが出た程度で済みました。ケアをしっかりやりながら練習をしていかないとね。