ランニング(鶴見川下流方向)

昨日のハードなバイクライドの疲労感がひしひしでしたが、せっかくの好天を無駄にすることもできないので、いつもの鶴見川で22kmのランニング。こんなときなので、ペースのことはあまり考えず、強度低めでフォームを意識してじっくりと。20kmのつもりだったけど、10km地点を少し過ぎて、川和町の横浜市営地下鉄の車庫まで行って折り返し。帰りはもろに強烈な向かい風を受けて大変でした。折り返し付近では、40km走敢行中の木崎さんとばったり会って、しばしお話し。最後はかなりヘロヘロでしたが、いい練習ができました。充実の週末!

Distance: 22 km.
Avg Pace: 4:47 min/km.
Avg HR: 131 bpm, Max HR: 142 bpm.