ランニング(夜) & TRX

今日は帰宅後に10kmランとTRX。朝は喉に違和感があったけど、昨日泳いだおかげで風邪はどこかにいってしまったようです。やはり「泳げば治る!」だね(笑)

ランニングは最近調子が悪い膝に負担がかからないよう慎重にスタートしたけど、どうやら大丈夫そうなので後半はキロ4分を切るペースまで上げました。終盤にちょっと膝に違和感を感じてスピードを落としましたが、強い痛みを感じることもなく終了。ホッとしました。シューズはもちろんアシックス。やはり「本気ならアシックス」でしょう!

TRXは Crunch, T Deltoid Fly, Mountain Climberを3セットずつ。短時間だけど、コアと広背筋にしっかり刺激を入れました。どうやら風邪はこのまま悪化することなく回復できそうなので、明日もしっかりトレーニングしますよ!