K-Map Chiropractic, Run & Swim

150226 K-Map

今日はまず K-Map Chiropractic & Sports Therapy で身体のケアです。最近調子が悪い左の膝を重点的に診ていただきました。河合さん、お忙しいところ、ありがとうございました! そして、その足で東京体育館に行ってトレッドミルラン。トレッドミルは嫌いなのですが、雨なのでしょうがないですね。

150226 東京体育館

膝の調子を確認しながら10km。その後に軽くクールダウン目的にスイムをやって終了。膝はランニング時には後半に張りを感じますが、よくストレッチをして、スイムでクールダウンをしたら全く痛みはなくなりました。だんだんとよくなっていると思います。