Swim & TRX

150303 東京辰巳国際水泳場

今日はまず辰巳でじっくり4000m。ドリルもやって、いい感覚で泳げるようになりました。泳ぐ回数、距離が伸びてきて、だいぶ持久力はついてきたように思います。

帰宅後にTRX。 Crunch, Chest Press, Suspended Lunge, T+Y Deltoid Fly, Mountain Climber, Low Row をそれぞれ30秒×3セット。もうTRXをやっても筋肉痛にはほとんどならなくなりました。億劫がらずにちゃんと継続していかねば。きっとシーズンインの頃には大きな違いがあるはず。

Chest Press & Suspended Lunge.