Swim (morning) & Run (night)

今日は朝から本降りの雨なので、アクラブ稲城でスイム。だいたい3500mくらい泳ぎました。今日は VoloBlades Paddle(ヴォロブレイド・パドル)をしっかりと使いました。ちょっと使ったときは気づきませんでしたが、あの形状には意味があるようで、外側に出っ張った部分により、上腕三頭筋にきっちり負荷がかかるように感じました。自然なフィーリングなのにしっかり負荷って感じでしょうかね。とてもいいです。これからも使っていきたいと思います!

Drag Socks(ドラッグソックス)でもキックをやりましたが、やはり負荷がすごいです。しかも、股関節周りにくる感じ。ランやバイクで使う筋肉も鍛えられるように感じました。公営プールでの自主練などで使ってみようと思います。

150307 Costco

朝練習から帰ってからは、大学の練習を終えた娘をひろって、ランチの後にCostcoやショッピンモールをめぐって買い物。3年ぶりにこちらで生活をすることになるので、家具等諸々を購入。夕方遅くまでかかって、歩きすぎで疲労困憊でした。あまりに疲労感が強いので、今日はこのまま休もうかと思いましたが、心を鬼にして夕食前にランニング。久しぶりに尾根幹線方面に上って来る山越えコースに行きました。最近は走るとすぐに腰が痛くなり、それが膝にくるのを繰り返してましたが、今日は最後まで痛くなりませんでした。コースに変化がある方がいいのかな。用心はしなければいけませんが、ひとまずよい兆候です。

150307 ASICS Zeal 2