Bike & Swim

130325 明治通りの桜

今日はまず自転車通勤の往路。スタートからしばらくは車もすごく多くて、「これはスピードやパワーを求めても無駄だし、安全に行くか~」と思ったのですが、体調がよいのか、踏めるところで踏んでいるうちに平均パワーはどんどん上がってきて、結局平均パワーは218ワット(NP: 254ワット)と、朝の通勤としては上々の数値。平均スピードは29.9km/hでした。心拍も全体として低く抑えながら、上がるべきところできちんと上がってきていい感じ。だいぶ調子が上がってきたことを実感できました。

130325 丸の内仲通り

Distance: 33.16 km.
Avg Speed: 29.9 km/h.
Avg Power: 218 W, NP: 254 W, Max Power: 868 W.
Avg HR: 126 bpm, Max HR: 156 bpm.

明日からはジュニアオリンピックが開幕なので、観戦の下見(笑)を兼ねて辰巳でスイム。

130325 東京辰巳国際水泳場

時間的にもお昼の時間帯で、かなり混雑していたので、フォーミング中心に3000m。なんだか知ってる人にやたらと会ってしまいました(^^;) 辰巳駅までの並木道の桜は開花直前。JO期間中にはきれいな桜並木となるんでしょうね。和佳にとっては最後のJOになります。ぜひ有終の美を飾ってもらいたいと思います。

130325 辰巳森海浜公園

今日は夜の会議の後に懇親会になると思うので、バイクは置いて帰る予定です。