ランニング(朝) & 築地

150409 寺家ふるさと村

今日は朝ラン10キロ。昨日の夜まで体調がいまいちだったこともあり、ゆっくりキロ5分ペースでスタートしたけど、自然にキロ4分10秒台に上がって、さらにキロ4分前後になりました。キロ4分ペースで心拍数は145前後で、かなり余裕あり。調子上がってきました!

150409 寺家ふるさと村

和佳のジャパンスイムのレースは今日で終了。体力・気力の限界って感じだったかな。JOとジャパンスイムの間隔がちょっと短すぎたね。

150409 辰巳の森緑道公園

夜は築地で水泳関係の友達と飲みました。別の関係者のグループも偶然現れて、大いに盛り上がりました。

150409 毛ガニ