Bike & Swim

140415 Cervelo P5

今日はまず自転車通勤。追い風が強くてスピードは出るけど、その分パワーが上げにくい状況でした。そういう中でも頑張って平均206ワット(NP: 240ワット)、最高972ワット。平均速度は30.6kph。引き続き調子は上々です。

午前の仕事が終わって、出先から辰巳に直行して泳ぎました。ジャパンスイム以来の辰巳です。て、ジャパンスイムはもちろん観戦だけですが(笑)。ゆったりめに3000m。気持ちよく泳ぐことができました。

140415 東京辰巳国際水泳場

夜は新宿の炉端焼き屋、牛のよたれで軽く飲んで帰宅。なかなかよいお店です。

140415 牛のよたれ