33 km running

150425 鶴見川

今日は午後からロングラン。たっぷり寝て体調もなんとか回復です。まずは鶴見川を鴨居まで南下して、ららぽーと横浜前を通過~第三京浜入口を左折~新栄高校入口を左折~早渕川。長距離ということもあり、序盤は慎重に入りましたが、だんだん調子が出てきてペースも上がってきました。

あざみ野~東急あざみ野ゴルフガーデン(旧嶮山スポーツガーデン)~桐蔭学園と経由して、再び鶴見川に戻って帰還。川沿い以外はかなりのアップダウンのあるコースで走り応えがありました。走行距離は33.33km(ぞろ目!・笑)。予定よりも少し多く走りました。

150425 Garmin ForeAthlete 620

平均ペースはキロ4分18秒、平均心拍数が134、最高心拍数が153でした。最後まで脚が残っていて、かなり調子よかったです。