Bike (宮ケ瀬~平塚~江ノ島~境川)

150530 片瀬東浜

今日は単独ライド。宮ヶ瀬〜伊勢原〜小田厚側道〜平塚〜134号〜江ノ島〜境川〜環状4号。最初は体がだるい感じでしたが、途中からはとてもいい感触で乗ることができました。
後半の平地(134号~境川)はレースをイメージして、一定ペースで高速巡航。心拍も安定してて、調子は上々でした。距離は短めで強度をしっかり上げて終了。

134号の湘南大橋の手前から、江ノ島入口までの動画を撮りました。パワー・スピードはよく出てたし、心拍数も安定してるし、なかなかよい感じで走れたと思います。

Distance: 120 km.
Avg Speed: 33.1 km/h.
Elevation Gain: 879 m.
Avg Power: 222 W (NP: 247 W), Max Power: 788 W.
Avg HR: 130 bpm, Max HR: 154 bpm.

ぼちぼちテーパーなので、練習量を落としていきます。練習から帰ってひと息ついたら、GS Astutoに行って、今度のレースで使うホイールセットを受け取り。GS Astutoオリジナルの86mmのディープリムにパワータップ。さらにめちゃくちゃよく回るセラミックベアリングが装着されています。きっとよく走ってくれることでしょう。Timさん、ありがとうございます!

150530 Astuto Wheels