Run & Swim

150504 多摩川

連日のハードなトレーニングで身体は疲労困憊。朝はゆっくり過ごして、昼過ぎにランニングスタート。今日は世田谷の砧のプールまでランニングで行ってスイムです。走り始めてすぐに脚の重たさを感じ、3kmほどでやめたくなりましたが(笑)、今は頑張るとき!と自分に言い聞かせてランニング続行。最初はキロ4分台後半のゆるゆるペースでしたが、終盤は余裕をもってキロ4分10秒台にペースアップできました。

走行距離は14.5km。疲れた状態でのランでしっかり走れて、アイアンマンのレースを想定したいいシミュレーションができた気がします。

150504 世田谷区総合運動場屋内プール

スイムは長水路でドリルも交えて2000m。全身がぼわ〜っと重たくて、身体の芯から疲れてる感じ。ま、今年のGWトレーニングも順調に進んでるってことですね(笑)。でも、明日からはもうひとふんばりハードトレーニングをしますよ!